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标题：(转帖)各个年龄段的自行车运动参考量（非专业运动员一次运动量）

1楼

虎62 发表于：2007/10/25 14:33:02

各个年龄段的自行车运动参考量（非专业运动员一次运动量）

2楼

野猫大王 发表于：2007/10/25 14:47:55

哈哈，这个运动量不敢苟同。感到好象订给弱不禁风的小妹妹的量。是吗？现在运动的量正在改观，已逐步的倡导强劲的运动，这样对身体更有好处。我认为还是根据自身的素质来定量，适当加强一点为好！

3楼

虎62 发表于：2007/10/25 14:57:40

以下是引用野猫大王在2007-10-25 14:47:55的发言：
哈哈，这个运动量不敢苟同。感到好象订给弱不禁风的小妹妹的量。是吗？现在运动的量正在改观，已逐步的倡导强劲的运动，这样对身体更有好处。我认为还是根据自身的素质来定量，适当加强一点为好！

别人当然指的是业余爱好者的平均水平哈.不是给你猫哥制定的哦!!

如果有时间,每天骑40公里(围着三江跑2转)还是够运动量了.谁有这么多时间呢?

4楼

迈克发表于：2007/10/26 10:29:10

这个运动量对我这个新手也能满足！哈哈！我现在每天晚上骑行20多公里。就在小区里面骑，感觉很爽。公路上车很多而且尾气很重，既不安全也不利于身体健康。晚上8：30——10：00是最好的健身时间，欢迎加入哈！

5楼

想去追风 发表于：2007/10/29 20:24:50

楼上的朋友,小区里骑不安全~~~,不小心就撞别人哈~~~还有就是速度上不来.

6楼

rocky 发表于：2007/10/29 21:24:56

这个运动量很大了 46KM 一个星期就要 5天!

普通人没那么多时间来运动!

而且虎哥贴的这个多半是山地车的运动量, 说运动量小了的,改天可以去试试山路, 就在富乐山上转吧,转够46KM再说话!

7楼

迈克发表于：2007/10/31 10:48:24

谢谢追风朋友的提醒！不过我们小区大，晚上光线也很好，速度上到25——30没有问题。

8楼

玉子发表于：2007/10/31 11:24:34

迈克的小区条件很好啊，时速在25--30公里没问题，感觉是个大运动场哦。

9楼

玉子发表于：2007/10/31 11:26:23

日运动量不大，但周运动就不少了。

10楼

迈克发表于：2007/10/31 11:27:01

是滴！欢迎玉子有时间来感觉一下。

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