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主题:[讨论]运动后的饮食

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安安
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等级:100km/h 帖子:317 积分:1915 威望:0 精华:0 注册:2007/12/16 8:28:44
  发帖心情 Post By:2008/9/3 4:57:12 [显示全部帖子]

在一般情况下,人体血液的酸碱度是平衡的,而以略微偏于碱性为好。

至于食物,最适宜于在劳动和锻炼之后吃的,莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为 “碱性食物之冠”。此外,将芝麻与黄豆炒熟,加生姜丝和少许盐,用开水冲泡着吃,止渴又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品,吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳,同样是很有益处的。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。
运动与养生皆顾!!谢谢玉子!!好帖收藏了!!


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