主题：[原创]06年8月19日骑行记实

镜头一：我来了个高台跳水

8月19日上午,我和杨兵在孟兵的带领下到富乐后山(朝阳厂后面的山上)进行技术性练习。有一段路，路面只有1尺来宽，左边是山坡,右边是两米多高的悬崖。孟兵在前迅速安全地骑行,我在中间小心翼翼,忐忑不安的跟随。突然前方道路的左侧出现了一个20多厘米高，凸起的土包,车的左踏下降到最低点时刚刚卡在土包上，车和人立刻失去了重心向右侧倾倒。

我就象从跳台上向游泳池里面跳水一样，大头朝下栽了下去。正当我整个身体象自由落体一样掉到悬崖的一半的时候，感觉中好象旁边有一棵树，我眼疾手快地一把死死地抱住了它。啊，亲爱的树啊，如果没有你，我真就成了自由落体掉到谷底了，后果将是怎样的呢？？

镜头二：我和孟兵都栽了

好不容易爬起来，惊魂未定继续前进。前方有一条被杂草掩盖得严严实实的狭窄而弯弯曲曲的小径。小径的右面是山坡，左面是2米多深，大概有70度的深沟。孟兵在前引路，我在中间骑行。杂草也太茂盛了，简直让人分不清路在何方。突然，孟兵在前面惊呼：“huo麻！huo麻！”（不好意思，我不知道这个字怎么写，就是传说中张献忠擦屁股的那种哈）。孟兵话音未完，一个“倒栽钟” 栽了下去，紧接着我为了躲避“huo麻”，也来了个“马失前蹄”，侧着身体滚下坡去。好在茂密的杂草阻挡了我们，减慢了下降速度，我和孟兵都滚到半山坡就停了下来。人无大碍，只是腿上，手上被杂草豁出了道道血口子。

镜头三：我的脚踏先后三次打滑，把小腿“迎面骨”打出了血淋淋的坑

当我们骑行到邻近富乐山国际酒店的时候，有一段路又陡又烂（简直就是山洪冲出来的乱石沟嘛，怎么能够说成路呢！），沟里满是小似碗口，大如脸盆的石头。孟兵说，再烂的路，再多再大的石头都要“擂”。

于是我们听从他的话，没命的往上“擂”。结果我的车有三次“擂”上了大石头，左脚打滑脱离了脚踏，右脚还在脚踏上傻劲地蹬，旋转起来的脚踏重重地打在左小腿“迎面骨”上，打出了一个个血淋淋的坑。

我的感觉：爽！！

有人告诉我，自行车技术是无数次摔交“摔”出来的。看来我摔得还太少，所以技术还不行。

8月19日上午我摔了两交，还被脚踏打了三次。有了这些血的教训，骑行技术应该有点进步了吧？哈哈，虽然身体疼痛，但感觉非常爽！

我那天还比较幸运吧!

实践—总结—再实践—再总结......，骑行技术就会精湛起来哦！！！！

啊,啊!你老兄就是光轱辘啊?失敬了!

玉子的建议很好,孟兵应该采纳.

但我还是喜欢艰难一点的路,虽然有惊险,但是很刺激,体会还很多----"不经历风雨,怎么见彩虹"嘛!

关于如何爬坡，做一些简单的讲解
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不管其他如何，爬坡首先是人的重心要前移，手肘向下，上身前倾用力压住前轮
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我在看，虎哥在骑
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被颠下来了
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虎哥又准备来！

提前调好挡位

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第一次接近坡的样子

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第二次接近坡的样子，要好些
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但没有继续保持

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第三次接近坡的样子

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这次还可以
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杨哥第一次接近坡的样子
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杨哥又一次接近坡的样子
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杨哥再一次接近坡的样子

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最后终于要上去了
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我再来着个示范。在不加速的情况下，近距离爬坡。

1：选择正确的速比，调整好呼吸，向坡接近

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2：立即选择您想要走的路线，不要临时更改路线。

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3：保持正常的踩踏频率，正常的重心，继续前进

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4：当坡越来越陡，要一鼓作气，又要压住前轮和后轮，既要防止前轮翘又要防止后轮打滑

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不管在任何情况，您都要知道您的脚与踏板位置在正确的状态，要根拒路面实际情况控制好人的重心位置，身体基本要前移，手肘向下，上身前倾用力压住前轮。。。。。。

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图文并茂，免费山地车爬坡实战教程！

现在来看看下坡的情况

虎哥的情况
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