主题：[原创]06年8月19日骑行记实

关于如何爬坡，做一些简单的讲解
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不管其他如何，爬坡首先是人的重心要前移，手肘向下，上身前倾用力压住前轮
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我在看，虎哥在骑
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被颠下来了
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虎哥又准备来！

提前调好挡位

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第一次接近坡的样子

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第二次接近坡的样子，要好些
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但没有继续保持

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第三次接近坡的样子

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这次还可以
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杨哥第一次接近坡的样子
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杨哥又一次接近坡的样子
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杨哥再一次接近坡的样子

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最后终于要上去了
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我再来着个示范。在不加速的情况下，近距离爬坡。

1：选择正确的速比，调整好呼吸，向坡接近

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2：立即选择您想要走的路线，不要临时更改路线。

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3：保持正常的踩踏频率，正常的重心，继续前进

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4：当坡越来越陡，要一鼓作气，又要压住前轮和后轮，既要防止前轮翘又要防止后轮打滑

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不管在任何情况，您都要知道您的脚与踏板位置在正确的状态，要根拒路面实际情况控制好人的重心位置，身体基本要前移，手肘向下，上身前倾用力压住前轮。。。。。。

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现在来看看下坡的情况

虎哥的情况
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我的情况

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一定要避开行人
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杨哥的情况

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下坡是非常向往的一件事。但也是非常危险的一见事。

1：您要有充分的安全装置。

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2：清晰的头脑

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3：正确的路线选择和判断

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4：正确的刹车和速度

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5：正确的姿势
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6：在入陡坡那一瞬间，不要有任何犹狳和慌张，手臂一定要有力！！！

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7：这样可以充分享受肾上腺素分泌的快感了

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甚至也可以飞

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当然也有失误

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好了就这些了。希望平时大家多练习，多钻研。
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