孟总及各位大侠：

今天下午我在富乐后山与“山人”不期而遇，一起爬坡下坎，休息的时候我俩相互探讨了几个问题，但仍然不得要领，现将问题提出，请孟总和各位大侠指点。

1、转急弯时身体姿态应该怎么样（头、上身、下身）？特别是下坡途中怎样才能在不减速或少减速的情况下顺利转弯？怎样送把？

2、上坡时（又陡又长的坡）应该怎样呼吸，是两呼一吸，还是两吸一呼，还是根据各人的习惯因人而异？

3、听说减震前叉上的旋纽可以根据路况进行调整，怎样调整（向左或向右是紧还是松）？

兄弟：其实你的力量是够了的。在连续上坡时，大腿的肌肉发酸，疲劳是很正常的。它也有个极点，这和呼吸是一样的，你把这个极点挺过去，那种酸涨的感觉就会渐渐消失。另外，上连续的长坡时如果体力可以，最好不要中途下来休息，这样可以避免大腿再次发酸，那是很不划算的。再次，在使用倒速比的情况下，一般屁股不用抬离座包。

“2、上坡时（又陡又长的坡）应该怎样呼吸，是两呼一吸，还是两吸一呼，还是根据各人的习惯因人而异？”

呼吸不在乎两进一出或其他方式，关键是呼吸要有节奏。哪怕你在最具体的路段，张大嘴大口大口的呼吸，也必须有节奏，并和腿的蹬踩频率相配合，能较好的发挥自己的体能优势。